Makanan dan Minuman yang Bisa Meningkatkan Imun Menurut dr Zaidul Akbar

 

RINGTIMES BANYUWANGI - Ada beberapa jenis makanan dan minuman menurut dr Zaidul Akbar yang bisa meningkatkan imun tubuh.

Saat pandemi seperti saat ini, menjaga imun atau daya tahan tubuh sangat penting untuk selalu sehat agar terhindar dari penyakit.

Berikut makanan dan minuman yang bisa meningkatkan imun menurut dr Zaidul Akbar dilansir dari YouTube Bisikancom pada Sabtu, 28 Agustus 2021.

1. Kunyit

Campurkan kunyit dengan lemon atau jeruk. Jeruk dan kunyit ini dapat membantu mengatasi pusing, liver, dan kanker.

2. Beetroot 

Campurkan beetroot atau buah bit, kunyit, dan jeruk dengan cara diblender untuk menurunkan tensi dan anemia. Tambahkan sedikit lada hitam untuk membantu penyerapan.

Buah bit juga bisa Anda campurkan dengan kurma yang akan membantu menurunkan tensi dan memperbaiki anemia.

3. Wheatgrass

Wheatgrass atau daun gandum mengandung antioksidan yang tinggi yang akan membantu menurunkan tensi dan kolesterol.

Brokoli dan seledri juga bisa Anda gunakan dengan sedikit campuran buah apel untuk menurunkan tensi dan kolesterol.

Namun berhati-hatilah bagi Anda yang memiliki darah rendah, karena akan sangat cepat untuk menurunkan tensi.

4. Alpukat

Alpukat mengandung lemak yang bagus bagi tubuh.

Gunakan buah asli jika Anda penggemar minuman jus. Tambahkan madu atau kurma sebagai pemanis.

5. Minyak VCO

Minyak VCO mengandung lemak yang sangat bagus bagi tubuh.

6. Olive oil atau zaitun.

Minyak paling baik yakni minyak zaitu atau olive oil karena mengandung unsaturated fatty acid.

Asam lemak tak jenuh tersebut akan sangat baik untuk tubuh bila di konsumsi tiap hari.

Hindari lemak yg digoreng atau makanan yang berminyak, terutama saat pagi hari seperti nasi goreng.

Sebisa mungkin Anda juga mengurangi mengonsumsi gula pasir yang tinggi.***