Intisari-Online.com - Apa saja khasiat ramuan sereh? Ternyata ramuan ini punya berbagai khasiat yang sering dibutuhkan, salah satunya oleh para wanita.
Sereh merupakan salah satu bumbu dapur penting yang diperlukan untuk membuat berbagai hidangan.
Misalnya nasi liwet yang banyak digemari orang Indonesia atau opor yang dapat kita temukan di hampir setiap rumah saat lebaran.
Tanpa sereh, berbagai masakan favorit orang Indonesia akan kurang cita rasanya.
Tapi ternyata, bukan untuk menyedapkan masakan saja, sereh juga bisa kita buat menjadi ramuan dengan kombinasi beberapa bahan lainnya.
Khasiat luar biasa bisa Anda dapatkan dari ramuan sereh ini.
Anda bisa mencoba minum rebusan sereh dan bahan-bahan ini di sore hari, lalu lihat perubahannya di tubuh Anda.
Bagaimana membuat ramuan sereh dan apa saja khasitnya?
ilustrasi khasiat ramuan sereh. (Juicing for Health)
Anda bisa mengombinasikan sereh dengan jahe dan gula merah.
Meminum ramuan tersebut di sore hari, selain bisa menghangatkan tubuh juga bisa mendatangkan manfaat untuk kesehatan.
Sereh dan jahe sudah lama terbukti sebagai rempah yang berkhasiat untuk tubuh.
Air rebusan keduanya dianggap dapat membantu meredakan berbagai penyakit.
Agar lebih lezat, Anda pun bisa menambahkan gula merah ke dalam campuran tersebut.
Berikut ini berbagai khasiat ramuan sereh, jahe, dan gula merah yang bisa Anda rasakan:
1. Menurunkan tekanan darah
Mengonsumsi air rebusan sereh secara rutin dinilai bisa membantu menurunkan tekanan darah sistolik.
Jika tensi darah Anda adalah 135/85, maka tekanan sistoliknya adalah 135. Namun, orang yang punya riwayat penyakit jantung sebaiknya tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Sebab, minuman ini bisa memperlambat detak jantung , sehingga berpotensi memicu gangguan tambahan.
2. Membantu menjaga kadar kolesterol
Baik jahe maupun sereh bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan trigliserida yang didapatkan dari makanan tidak sehat.
Perlu diingat, agar manfaat ini bisa didapatkan secara maksimal, Anda juga perlu menjaga pola makan.
Penulis : Khaerunisa
Editor : Khaerunisa
ilustrasi khasiat ramuan sereh. (Juicing for Health)
3. Meredakan peradangan di tubuh
Minum air rebusan sereh dan jahe juga bisa membantu meredakan peradangan di tubuh, karena keduanya memiliki sifat antiinflamasi.
Inflamasi atau peradangan biasanya terjadi akibat infeksi bakteri, pola makan yang kurang sehat, hingga alergi.
4. Mencegah infeksi
Mengonsumsi sereh juga bisa melindungi tubuh dari infeksi.
Tidak heran, rempah ini sering digunakan untuk membantu mengurangi risiko terjadinya infeksi jamur mulut yang sering menyerang orang dengan gangguan imun, seperti penderita HIV.
5. Meredakan nyeri di tubuh
Salah satu manfaat sereh yang ada adalah sebagai obat pereda nyeri alami.
Sehingga saat merasa ada nyeri di badan, tidak ada salahnya untuk mencoba minum air rebusan sereh yang dicampur dengan jahe dan gula merah sebagai penambah rasa.
6. Menyehatkan gigi dan mulut
Di lingkungan masyarakat tradisional, mengunyah batang sereh sudah sering dijadikan sebagai salah satu metode untuk menjaga kesehatan rongga mulut.
Kepercayaan ini rupanya juga terbukti secara ilmiah. Saat diteliti di laboratorium, sereh dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab gigi berlubang.
ilustrasi khasiat ramuan sereh. (Juicing for Health)
7. Menyehatkan pencernaan
Minum air rebusan sereh bisa membantu meredakan sakit perut, kram perut, maupun masalah pencernaan lainnya.
Menurut penelitian, sereh juga baik untuk mengatasi tukak lambung dan melindungi lapisan lambung dari kerusakan.
8. Menurunkan berat badan
Baik jahe maupun sereh dinilai bisa membantu menurunkan berat badan.
Manfaat ini bisa lebih terasa apabila diiringi dengan menjalani pola makan sehat dan olahraga teratur.
9. Meredakan perasaan cemas
Khasiat air rebusan jahe dan sereh tak hanya baik untuk fisik, tapi juga mental.
Kandungan serai di dalamnya dipercaya bisa memberikan efek menenangkan bagi yang sedang mengalami gangguan kecemasan.
10. Meredakan gejala PMS
Khasiat air rebusan jahe dan serai selanjutnya adalah sebagai obat alami untuk meredakan gejala PMS, seperti kembung, kram, dan hot flashes.
Manfaat ini bisa didapatkan dari sifat antiinflamasi yang dimiliki sereh.
Itulah beberapa khasiat ramuan sereh yang bisa Anda rasakan. Selamat mencoba!
(*)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar